Krija pro sluneční energii a meditace pro absolutně mocnou energii. Krija posiluje bod středu, pracuje se sluneční, mužskou energií, která dává nadšení, sílu a čistou mysl zaměřenou na akci. Meditace dodává energii, napravuje mentální vyčerpání. Krija se doporučuje cvičit ráno, meditace buď ráno před náročným dnem, nebo večer před spaním.