Pozice, která je i samostatnou krijou. Je to jedna ze starobylých a tajných krijí, které byly předávány jen vybraných jógínům. Totálně vyladí trávení a tím zlepší vaše zdraví jako celek. Vyrovnává acido-alkalickou rovnováhu v žaludku, doporučuje se při tzv. refluxu.
Dech deseti – pránájám
Dech deseti je elixírem mládí. Probudí lymfatický systém, povzbudí činnost hypofýzy a tím podpoří hormonální systém, vyladí biorytmus a magnetické pole. Posílí intuici a neutrální mysl.
Praanpathi Namo Namo – meditace
Meditace stimuluje naše pránické centrum. To souvisí s 8. obratlem. Jednotlivé pozice do něj přivádí pránu, která je potom vedena do srdce.
Doei Ashtapad Jap – meditace
Meditace, která kombinuje práci s dechem, opakování mantry Sat Nam a Wahe Guru16x, zaměření očí. Meditace vyrovnává pránu a apánu a energetizuje centrální páteřní kanál.
Když je Kundaliní systematicky probouzena a integrována do nervového systému, stává se hluboce léčivou pro tělo, tkáně a buňky.
Krija pro očistu jater
Krátká jednoduchá krija k očištění jater, součástí je meditace s mantrou Sat Narayan (celkem 15 minut).
Krija pro Fyzické tělo
Krija pracuje převážně s krční čakrou a štítnou žlázou.
Krija pro 11. tělo
Krija, která uvolní tělo a rozhýbe páteř pro správnou synchronizaci všech 10 těl vědomí.
Sestava pro ženy – krija
Sestava pro ženy (Woman´s Set) je určena především pro ženy. Dodá nám víru v sebe, sebevědomí, sílu a energii a záři. Krija buduje sílu a nervový systém. Odstraňuje všechny neurózy a nejistoty, balancuje hormony tím, že nechává proudit čerstvou krev do reprodukčních orgánů.
Krija pro ranní sadhanu
Krija pro ranní sadhanu je všestranná krija, která procvičí a zenergetizuje celé tělo. Posiluje nervový systém a zároveň také hormonální. Protože tyto 2 systémy spolu úzce souvisí, spolupracují spolu, kontrolují a monitorují všechno, každou akci, proces i reakci, která se v našem těle děje.