Naslouchání šepotu andělů

Meditace čistí satvickou gunu mysli. Sattva znamená čistotu, pravdu a rovnováhu a představuje smíření, radost, mír a harmonii. O mantře Ardas Bhaee se říká, že odpovídá na naše modlitby dokonce i tehdy, když nevíme, za co se vlastně modlíme.

Sestava pro silný střed těla

Krija je vhodná pro ženy jako každodenní praxe, aby byly ve svém středu, uvedly emoce do rovnováhy. Pomáhá předcházet problémům spojeným s menstruací. Také je vhodná jako rozcvička před jinou krijou nebo před meditací.

Třídílný dech pro energii, zdraví a záři

Nádech je v meditaci rozdělen na 3 části. Číslo 3 je spojeno s Pozitivní myslí, také se třetí čakrou, naší energií, silou, vůlí, optimismem. A k tomu otevíráme srdce tím, že používáme aktivní mudru, při které střídavě tiskneme a uvolňujeme dlaně a vytváříme pulz.